Yoga Adultes — Cours de Hatha Yoga
Vous cherchez un cours de yoga en petit groupe ? Dans une ambiance chaleureuse ? Un cours qui s’adapte à votre rythme, à votre corps ? Vous pensez que vous n’êtes pas assez souple, en assez bonne condition physique?
Vous êtes au bon endroit !
Je vous propose des cours de Hatha Yoga d’1h15 à l’Étoile des Familles (La Rochelle quartier Beauregard). L’objectif est d’affiner la conscience que vous avez de votre corps dans l’espace et en mouvement, de relâcher les tensions, de vous étirer, de vous tonifier et de vous apaiser. Vous pratiquerez bien entendu des postures mais aussi la respiration, la méditation, la relaxation.
La pratique s’adapte à tous quelle que soit votre souplesse ou votre forme physique.
Le groupe se compose de 6 personnes maximum, ce qui me permet de vous guider dans la pratique de manière individualisée en prenant en compte vos problématiques physiques, vos inconforts, vos appréhensions et d’accompagner votre progression. Pour cela, nous utilisons des sangles, des bolsters, des briques, … que vous trouverez sur place.
Des cours en individuel
Je propose également des séances individuelles de Hatha Yoga, pour un accompagnement encore plus personnalisé. Cette séance d’une heure s’adapte à :
– votre condition physique,
– votre forme du moment,
– vos besoins spécifiques,
– vos objectifs,
– vos contraintes physiques,
– vos horaires.
Yoga en entreprise
La qualité de vie au travail de vos salariés fait partie de vos préoccupations ?
Je vous propose de me déplace directement dans vos locaux pour animer des séances de Hatha Yoga auprès de vos équipes : un moment de pause pour relâcher les tensions, retrouver de l’énergie et cultiver le bien-être au travail.
La pratique régulière permettra à vos collaborateurs de se munir d’outils de détente mobilisables au quotidien (respiration, relaxation, étirements).
Choisissez votre créneau, votre durée et votre fréquence.
Vous souhaitez rejoindre un cours ou organiser une séance sur mesure pour vous, en individuel ou en entreprise ?
Contactez-moi pour que nous construisions ensemble une pratique adaptée à vos besoins et à votre rythme.